Kursplan Mondsee

& Strasswalchen

Feldenkrais



Gruppenunterricht

„Bewusstheit durch Bewegung“

Kursleiterin Sonja Oberascher Zertifizierte Feldenkrais  Lehrerin Dipl. Tanz- und Bewegungspädagogin Anmeldung +43(0)664 78 49 620 oder sonja@move2beyou.at Kursort Strasswalchen Schnaufpause| Salzburgerstraße 15a | 5204 Straßwalchen | Anreise Mondsee Veranstaltungsraum im Bauern- und Freilichtmuseum | Hilfberg 6 | 5310 Mondsee | Anreise Allgemeines Teilnahme an einzelnen Kurstagen und Einstieg in den fortlaufenden Kurs jederzeit möglich solang es freie Plätze gibt. Versäumte Termine können an einem anderen Kurstag oder Ort nachgeholt werden. Bezahlung vor Kursbeginn mittels Überweisung! € 16,- /Einheit für einen fortlaufenden Kurs| Teilnahme an einzelnen Kurstagen 20,-/Einheit. Einzelbehandlung „Funktionale Integration “ zw. 50-60 min € 70,-. Bei gleichzeitigem Besuch des Gruppenkurses oder einem 5er Block nur € 65,-/Einheit und für einen 10er Block € 60,-/Einheit. Bei Buchung von mehreren Kursen 10% Rabatt. Individuelle Förderung durch die Gesunden Gemeinden Mondseeland bei Bedarf.

Bewusstheit durch

Bewegung -

laufende Kurse

Teilnahme an einzelnen Kurstagen und Einstieg jederzeit möglich, solang es freie Plätze gibt. Montag, 9-10 Uhr in der Schnaufpause Strasswalchen 23.1., 30.1., 6.2., 13.2., 27.2., 6.3., 13.3., 20.3., 27.3., 17.4., 24.4., 8.5., 15.5., 22.5., 5.6., 19.6., 26.6.23 Dienstag, 18-19 Uhr im Bauernmuseum Mondsee 24.1., 31.1., 7.2., 14.2., 28.2., 7.3., 14.3., 21.3., 28.3., 11.4., 18.4., 25.4., 2.5., 9.5., 16.5., 23.5., 30.5., 6.6., 13.6., 20.6., 27.6.23 Unsere Bewegung, Wahrnehmung, unser Denken und Fühlen stehen in enger Wechselwirkung zueinander. Aus dieser Erkenntnis entwickelte Dr. Moshe Feldenkrais eine Methode, die auf der natürlichen Lernfähigkeit des menschlichen Nervensystems basiert. Über den Weg des spielerischen Erforschens und achtsamen Bewusstwerdens der eigenen Bewegungsmuster, erleichtern und verbessern die Gruppenstunden unmittelbar die Organisation der Bewegung, die aufrechte Haltung und das allgemeine Wohlbefinden. Größere Beweglichkeit und Leichtigkeit, Effizienz in der Bewegung und eine Erweiterung des Selbstbildes sind die Folge.

Workshop: Leichtfüßig

mit der Schwerkraft

Du möchtest deine natürliche Bewegungsabläufe wiederentdecken? Leicht, effektiv, entspannt und koordiniert? Bei diesem Workshop erforschen wir die Bewegung der Beine in Beziehung zum Becken, der Wirbelsäule, dem Brustkorb und den Schultern. Je durchlässiger die Gelenke für die Kraftübertragung sind, desto höher reicht die Bewegungskette. Du erfährst wie ein ausdauerndes, kraftvolles Gehen und Laufen mit der Feldenkrais Methode möglich ist und mit einem Empfinden von Leichtigkeit einhergeht.

Workshop: Besser sehen - Entspannte

Augen und Nacken

Müde Augen? Schwierigkeiten beim Sehen und einen angespannten Nacken? Durch einseitige und wenig Bewegung der Augen wie zum Beispiel durch Bildschirmarbeit, Fernsehen, Printmedien und fortschreitendes Alter wird unser Sehvermögen ständig belastet. Bei diesem Workshop erfährst du, wie du deine Augen „fit“ und beweglich hältst. Wir erforschen die Zusammenhänge zwischen Bewegung, Wahrnehmung und Sehen. Überflüssige muskuläre Spannungen in Augen, Schultern und Nacken können dadurch gelöst werden und deine Sehkraft verbessert. Entdecke bei diesem Workshop wie sich neu gewonnenen Sehgewohnheiten positiv auf räumliches Sehen, Gleichgewicht und Orientierung auswirken. Probiers einfach aus :-)

Workshop: Die Kraft der natürlichen

Atmung

Außer Atem, atemlos, Brustenge? Du möchtest den auf den ersten Blick automatischen Vorgang der Atmung positiv beeinflussen, steuern, für dich nutzbar machen? In diesem Workshop erfährst du, wie du Fülle, Ruhe und Selbstverständlichkeit deiner Atmung erreichen kannst. Wenn der Atem in Rhythmus, Bewegung und Tempo frei schwingen kann, passt er sich jeder Situation an und bleibt veränderlich. Er fördertert die Sauerstoffversorgung, den Herzkreislauf, unsere Leistungsfähigkeit, unterstützt die Organtätigkeit und reguliert das vegetative Nervensystem. Durch den Atem findest du Kraft, Ruhe, Stabilität, Klarheit und Ausdauer. Überzeug dich selbst :-)! Termine folgen. Kosten: € 50,- Bei der Teilnahme an allen 3 Workshops nur € 135,- Bitte warme Bewegungskleidung mitnehmen.

Vorschau Sommer

2023

Feldenkrais am See

für Deine Gesundheit und Dein Wachstum Du willst Spaß an der Bewegung haben? Neue Wege zur Entspannung finden, Überlastungsschmerzen abbauen und Deine Bewegungsfreude entdecken – dann sei dabei. Mit der Feldenkrais Methode lernst Du Deine Bewegungsmuster kennen, verbesserst Deine Körperwahrnehmung und kannst so Dein Bewegungspotenzial erweitern und in den Alltag integrieren. Termine folgen WO: Strandbad Schwarzindien, St.Lorenz Eine Matte und ein Handtuch als Kopfunterlage mitbringen. Bei Bedarf wetterfeste Kleidung mitnehmen! Bei trüben Wetter finden die Feldenkrais Lektionen in Bewegung statt. (ohne Matte)