© Move2BeYou.at | Sonja Oberascher, Sonnenweg 26, 5310 Mondsee
Gruppenunterricht
Bewusstheit durch Bewegung
®
Eine nachhaltige Art des Lernens
Erst wenn wir wissen, was wir tun, können wir tun, was wir wollen, sagte schon der Begründer dieser Methode Dr. Moshé Feldenkrais. Bewusstheit durch Bewegung wird verbal in der Gruppe angeleitet und bietet Raum für experimentierendes Lernen. Durch achtsame Ausführung spezieller Bewegungsabläufe entsteht Bewusstheit für den Umgang mit dem eigenen Körper und eine harmonischere Selbstlenkung. Du lernst bewusst wahrzunehmen, wie du dich bewegst. Deine Aufmerksamkeit, Wahrnehmung und Sensibilität verfeinert sich. Du lernst zu erkennen, wo Spannungsmuster im Körper sind und wo du es dir unnötig schwermachst. Das selbständige Erkunden deiner Bewegungsabläufe eröffnet dir neue Möglichkeiten dich zu bewegen. Deine Gelenke werden freier und deine Muskeln geschmeidiger. Du lernst einschränkende Bewegungsweisen und festgefahrene Denkmuster zu erkennen und durch bessere zu ersetzen. Neue Wahlmöglichkeiten in deinem Tun führen dich zu mehr Wohlbefinden und Leichtigkeit. Die angebotenen Lektionen eigenen sich hervorragend zu selbstständigem Praktizieren und erlauben eine eigenständige Fortsetzung des Lernprozesses. Die neu gewonnen Erkenntnisse können in den Alltag integriert werden und fördern so eine vollkommenere Beziehung zum eigenen Körper im täglichen Leben. Anwendungsbereiche: • Stressbewältigung • Prävention und Gesundheitsvorsorge • Schmerzen und Bewegungsstörungen • Überlastungsbeschwerden • Verbesserung der Haltung und Koordination • Rehabilitation orthopädischer und neurologischer Störungen • Bewegungsverbesserung im Alltag, Beruf & Sport • Künstlerische Arbeit (für Musiker, Tänzer, Schauspieler, …) • Abbau von Lampenfieber • Persönlichkeitsentwicklung und Erweiterung des Selbstbildes • Schlafstörungen • Bei besonderen körperlichen Anforderungen (z.B. Frauen vor und nach der Geburt) • Steigerung von Leistungsfähigkeit, Ausdauer & Vitalität • Verbesserung des Lernvermögens • Erleichterung bei chronischen Beschwerden (wie z.B. Tinnitus, Asthma) Zu den Kursplänen
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Erst wenn wir wissen, was wir tun, können wir tun, was wir wollen, sagte schon der Begründer dieser Methode Dr. Moshé Feldenkrais. Bewusstheit durch Bewegung wird verbal in der Gruppe angeleitet und bietet Raum für experimentierendes Lernen. Durch achtsame Ausführung spezieller Bewegungsabläufe entsteht Bewusstheit für den Umgang mit dem eigenen Körper und eine harmonischere Selbstlenkung. Du lernst bewusst wahrzunehmen, wie du dich bewegst. Deine Aufmerksamkeit, Wahrnehmung und Sensibilität verfeinert sich. Du lernst zu erkennen, wo Spannungsmuster im Körper sind und wo du es dir unnötig schwermachst. Das selbständige Erkunden deiner Bewegungsabläufe eröffnet dir neue Möglichkeiten dich zu bewegen. Deine Gelenke werden freier und deine Muskeln geschmeidiger. Du lernst einschränkende Bewegungsweisen und festgefahrene Denkmuster zu erkennen und durch bessere zu ersetzen. Neue Wahlmöglichkeiten in deinem Tun führen dich zu mehr Wohlbefinden und Leichtigkeit. Die angebotenen Lektionen eigenen sich hervorragend zu selbstständigem Praktizieren und erlauben eine eigenständige Fortsetzung des Lernprozesses. Die neu gewonnen Erkenntnisse können in den Alltag integriert werden und fördern so eine vollkommenere Beziehung zum eigenen Körper im täglichen Leben. Anwendungsbereiche: • Stressbewältigung • Prävention und Gesundheitsvorsorge • Schmerzen und Bewegungsstörungen • Überlastungsbeschwerden • Verbesserung der Haltung und Koordination • Rehabilitation orthopädischer und neurologischer Störungen • Bewegungsverbesserung im Alltag, Beruf & Sport • Künstlerische Arbeit (für Musiker, Tänzer, Schauspieler, …) • Abbau von Lampenfieber • Persönlichkeitsentwicklung und Erweiterung des Selbstbildes • Schlafstörungen • Bei besonderen körperlichen Anforderungen (z.B. Frauen vor und nach der Geburt) • Steigerung von Leistungsfähigkeit, Ausdauer & Vitalität • Verbesserung des Lernvermögens • Erleichterung bei chronischen Beschwerden (wie z.B. Tinnitus, Asthma) Zu den Kursplänen
